2022年12月2日

11月の振り返り ラン240キロ　　ライド444キロ ランニング継続してます。 毎朝同じ時刻に起きて　体内時計が正常に動き、 11月からアルコールを辞めているので、更に快調に体調管理してます。 以前は二日酔い状態の時もあったので・・・・・ 特に睡眠に関して夜中に目覚める ...