月間ラン報告 2022年6月
2022年6月
ラン 240キロ
ライド 144キロ
6月は休まずパーフェクト達成 (^.^)
ラン歴10年以上だけど初になります。
毎日ランorバイクで走り続けました。
振り返ると、あと1,2回バイクを増やしたいところだけど毎日運動できたらから満足。
朝目覚めて、 眠くても 二日酔い でも毎日運動することがルーティンに組み込まれたことで
清々しい1日のスタートが切れるようになった。
6月に社内レクチャーでウェルビーイングというのを学ぶ機会があり
1日、20分間運動すると幸福感が12時間続くと言われているそうで納得。
無理せずマイペースでコツコツと。