2024年11月 ラン＆活動日記
ラン 227キロ バイク 178キロ 百名山1座 Native Camp 88回
ラン 227キロ
湘南国際マラソンに向けて総仕上げの11月
全体で227キロと前半峠走を含めて刺激を入れて、スピード練習も入れつつ
最終週は疲労抜きで距離は伸ばせずでした。
レース１週間前にNewシューズを使い始めて若干硬さが気になりますが50キロほど
練習で走ったので 本番もNewシューズで挑もうと思います。
左から23年3月（黄色） 24年12月（黄色） 24年1月（白）
前のシューズは2000キロ以上走ってきたので
セカンドシューズにします。
だいぶぼろも出ているので。
果たして、明日の湘南国際マラソンは結果はどうでしょう。
目標は 3時間30分頑張ってきます！
会社の同僚と11月の峠走はこちら。
バイク178キロ
山梨遠征と新潟遠征の２回実施してきました。
8月以来、2ヶ月ほど空きましたが自転車と山登りの組み合わせも中々Goodで達成感あります。
新潟駅に行けたことで次回以降、行けるところが沢山増えてきたので楽しみになりました。
百名山1座登頂 ＜大菩薩嶺＞
大菩薩嶺で4座目ゲット！！
2000mクラスですが、初心者でも登れるレベルなので子連れで来ることも可能です。
そんな手軽に登られる山ですが景色は抜群に良いです。
サイクリング＋ハイキングだったので達成感も倍ありました。
この先、組み合わせでいくつか百名山と合わせて行くでしょう！
Native Camp 88回
気のせいかも知れませんが、英語のレベルが上がったような気がします。
取り組み方も変化があり、勉強する癖がつくことができました。
このまま継続していきます。
継続学習あるのみです
———————————————————————-
8月からのダイエット作戦 3ヶ月の最終報告
腹回り
89cm→87.5cm→84cm→83cm
↓8月末
↓9月末 87.5cm
10月末↓84cm
11月末 ↓83cm
前から見るとだいぶシャープになったような気がします。
この3ヶ月間 ノンアルコール生活を続けることができたので
平日は脱アルコールで行きたいと思います・・・
達成できるでしょうか 笑
11月も最後までお付き合い頂きありがとうございます。
にほんブログ村