Running

この春休み期間の土日とも連日の雨・・・・　モヤモヤしますね。 この本降りの雨の中、朝から土日とも14キロ走りました。 土曜日の朝はランニング中誰とも遭遇せずに 今朝の日曜日は前日から溜まっているランナーと10人弱すれ違いました。 久々に脚にきてます・・・・ だいぶ傷んで ...

2月の活動振り返り ラン198キロ　　バイク159キロ　　スキー72キロ 2月は昨年の11月以来のパーフェクトで運動継続することができた。 ラン １回の距離は8キロと短いが連日走れたので良しとしましょう。 バイク 雪山シーズンで２回行けたので今後の走行ルートも多数みつか ...

1月の振り返り ラン189キロ　　バイク99キロ　　スキー170キロ 年始に北海道に行って走れなかった期間があったにも関わらず200キロ弱走り　そこそこ満足 1月中旬にサッカーをやって右足腿のハムストリングを痛めて 一瞬ヒヤッとしましたがなんとか騙し騙しで３日後には走る ...

今日はことし一年の走り納め、1日早いが締めまーす。 家族は早朝から妻の実家に帰省しているなか 昨日と同じコースをゆっくり一年を振り返りながら14キロ走りました！ 今年　　ラン　2,819キロ 　　　ライド　2,500キロ 総アクティブ回数　ラン323回　ライド36回　合 ...

11月の振り返り ラン240キロ　　ライド444キロ ランニング継続してます。 毎朝同じ時刻に起きて　体内時計が正常に動き、 11月からアルコールを辞めているので、更に快調に体調管理してます。 以前は二日酔い状態の時もあったので・・・・・ 特に睡眠に関して夜中に目覚める ...

人口1000万人のスウェーデンで7万部売れた、 今回は話題？の「運動脳」を紹介させて頂きます！ SNSで紹介されていた本が興味深くレビューさせていただきます。 結論　 動こう　運動はカラダに良い　　これにつきます。 脳にとって最も効果的な運動はどれくらい？ どのような運 ...

ラン239キロ　　ライド387キロ 体調不良を除き　6月から3ヶ月　休まず継続している （休むのがもったいなくなってきた） 自転車は4週連続で一筆書きにチャレンジ 福島県、栃木県の遠征もできたので大満足 飲み会翌日のランは めちゃくちゃ朝起きるのきつかったけど、 いつも ...

ラン　　246キロ ライド　193キロ 9月休まずパーフェクト達成 (^.^) 台風シーズンで天候が悪い日が2,3日あったがコツコツと継続できました。 休まず走るぞっというポジティブな気持ちがあってこその達成 ようやく涼しくなってきてロング走もできるようになったので10 ...

3連休も天気グズグズで自転車も乗れず… モヤモヤした気持ちを晴らす為に 脚の疲労度がMAXの状態だったが 7月9日以来の10キロ以上のランに…  台風の影響で湿気もあり蒸し暑く、大量の汗....... 10キロ過ぎたあたりから 脚が重たい。 後半は南からの向か ...

ラン　　150キロ ライド　263キロ 8月もあっという間に終わりました。 今年の夏は例年と異なり　コロナに感染してしまいました….　　 （PCR検査はしてませんが　ほぼコロナと同じ症状でした） 熱も下がり始めたところから ウォーキングを開始して9日目には通常通り８キロ ...