ランニング　

6月の活動振り返り ラン228キロ　　バイク312キロ　 Native Camp 89回　 ラン 228キロ 6月初旬は梅雨で土砂降りの雨の日が３日間ほどありまりたが、 走り出してしまえば、雨も気にならず人が少なく走りやすいので意外と雨の日も好きです。 4ヶ月ぶりでしょ ...

5月の活動振り返り ラン220キロ　　バイク361キロ　 Native Camp 99回　 ラン 220キロ 自転車旅の疲れが1ヶ月残っていて、毎日脚が重かった5月でした。 ロング走できず最終の週末だけ14キロ走を2本走り、だいぶ満足です。 最近はまったくスピードが出せ ...

4月の活動振り返り ラン245キロ　　バイク169キロ　 Native Camp 62回　 ラン 4月30日（日曜）に先月と同様に二日酔いでI日サボってしまいました。 週末の14キロ走がコンスタントに走れてかなり脚の疲労度が高いですが ほぼ毎日走ることを達成することがで ...

3月の活動振り返り ラン225キロ　　バイク304キロ　　スキー21キロ ラン 大切な3月3日（金曜日）にランサボってしまいましたー　ここ最近記憶にないなー 前日に飲みに行ってしまい、完全に二日酔いで全く起きられず・・・反省しないと。 バイク 遠征が２回、東北の福島・宮 ...

この春休み期間の土日とも連日の雨・・・・　モヤモヤしますね。 この本降りの雨の中、朝から土日とも14キロ走りました。 土曜日の朝はランニング中誰とも遭遇せずに 今朝の日曜日は前日から溜まっているランナーと10人弱すれ違いました。 久々に脚にきてます・・・・ だいぶ傷んで ...

2月の活動振り返り ラン198キロ　　バイク159キロ　　スキー72キロ 2月は昨年の11月以来のパーフェクトで運動継続することができた。 ラン １回の距離は8キロと短いが連日走れたので良しとしましょう。 バイク 雪山シーズンで２回行けたので今後の走行ルートも多数みつか ...

1月の振り返り ラン189キロ　　バイク99キロ　　スキー170キロ 年始に北海道に行って走れなかった期間があったにも関わらず200キロ弱走り　そこそこ満足 1月中旬にサッカーをやって右足腿のハムストリングを痛めて 一瞬ヒヤッとしましたがなんとか騙し騙しで３日後には走る ...

今日はことし一年の走り納め、1日早いが締めまーす。 家族は早朝から妻の実家に帰省しているなか 昨日と同じコースをゆっくり一年を振り返りながら14キロ走りました！ 今年　　ラン　2,819キロ 　　　ライド　2,500キロ 総アクティブ回数　ラン323回　ライド36回　合 ...

11月の振り返り ラン240キロ　　ライド444キロ ランニング継続してます。 毎朝同じ時刻に起きて　体内時計が正常に動き、 11月からアルコールを辞めているので、更に快調に体調管理してます。 以前は二日酔い状態の時もあったので・・・・・ 特に睡眠に関して夜中に目覚める ...

人口1000万人のスウェーデンで7万部売れた、 今回は話題？の「運動脳」を紹介させて頂きます！ SNSで紹介されていた本が興味深くレビューさせていただきます。 結論　 動こう　運動はカラダに良い　　これにつきます。 脳にとって最も効果的な運動はどれくらい？ どのような運 ...