月間ラン報告 2022年11月
11月の振り返り
ラン240キロ ライド444キロ
ランニング継続してます。
毎朝同じ時刻に起きて 体内時計が正常に動き、
11月からアルコールを辞めているので、更に快調に体調管理してます。
以前は二日酔い状態の時もあったので・・・・・
特に睡眠に関して夜中に目覚めることもなく、
起床時も清々しい感じで快適な睡眠がとれてます。
朝ランの際は外は真っ暗で11月後半になり ラン終了後に日が昇る感じです。
ランのスピードはホント慢性的に脚に疲れが溜まっておりスピードが出ない。
コロナ前のキロ4分台が嘘のように・・今は平均キロ5分30秒が限界
怪我がないだけまだましですね。
このまま、継続して自分のペースで続けていきましょう♪
自転車はボチボチ自分の行きたいところにいけたので◎
寒い季節に入り自転車に乗るモチベーションが保てるか不安・・・・
もちろん、雪が降って路面状態が不安定なところはいけないし
来年の3月末までにどこに行きたいか 書き出してみよう！
・妻の実家の群馬まで
・千葉イチの残り（東京湾）
・片瀬江ノ島から湘南ー小田原まで
・東京オリンピック ロードバイクコースの道志みちを逆から
・埼玉 秩父方面
・山梨ー静岡の身延線（富士川沿い）
・利根川、荒川CR
・山梨韮崎市ー諏訪湖・・・・
自分の時間をみつけて、走りたいところから線で結びたいとおもいます。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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