朝日のごとくさわやかに

11月の振り返り ラン240キロ　　ライド444キロ ランニング継続してます。 毎朝同じ時刻に起きて　体内時計が正常に動き、 11月からアルコールを辞めているので、更に快調に体調管理してます。 以前は二日酔い状態の時もあったので・・・・・ 特に睡眠に関して夜中に目覚める ...

2022.11.24 (木曜)　上野原駅ー韮崎駅　75キロ シロウトチャリダーレベル★★☆☆☆ シロウトチャリダー絶景 ★★☆☆☆ 昨年、中央道の談合坂SAまで走った軌跡があるので今回はその先に進みます！ 自宅から50キロ先 上野原駅まで輪行 青空でコ ...

2022.11.19 (土曜)　AM 4:00- 神宮外苑　いちょう並木 往復　40キロ シロウトチャリダーレベル★☆☆☆☆ シロウトチャリダー絶景   ★★★☆☆ 気温8℃ 上着2枚首周りが少し寒い　 今回は土曜日の朝活!!  AM8時までの一本勝 ...

2022.11.13 三浦半島周　138キロ 自宅〜横浜〜三浦半島一周〜片瀬江ノ島 シロウトチャリダーレベル★ ★ ★ ★ ☆ シロウトチャリダー絶景★ ★ ★ ☆ ☆ 11月に入り毎日 気持ちいい天気が続いています。 この週末の日曜日は天気が西から崩れる模様　今回は自 ...

人口1000万人のスウェーデンで7万部売れた、 今回は話題？の「運動脳」を紹介させて頂きます！ SNSで紹介されていた本が興味深くレビューさせていただきます。 結論　 動こう　運動はカラダに良い　　これにつきます。 脳にとって最も効果的な運動はどれくらい？ どのような運 ...

購入動機 いつもポケットに携帯電話とお財布を入れて自転車に乗っていましたが 前回、宇都宮遠征の際 出発して早々に財布を落としてしまっという大失態があり mont-bellのフロントバックだと大きすぎて輪行の際に取り外す手間がかかるので コンパクトなフロントバックを探して ...

2022.11.6 世田谷区一周　42キロ シロウトチャリダーレベル★☆☆☆☆ シロウトチャリダー絶景☆☆☆☆☆ ４連休最終日、昼前から時間ができそうだったのでGoogle Map眺めながら どこに行こうか….電車で輪行するほど元気はない　 東京都23区を一つずつ　ぐる ...

2022.11.4 藤枝駅ー浜松駅　85キロ シロウトチャリダーレベル★★☆☆☆ シロウトチャリダー絶景★★☆☆☆ 昨日に続いて静岡県内を西へ進みます。 いつかは走ってみたい、ハマイチの玄関口の浜松の鰻を食べて帰る事をゴールにスタート！ 本日のルート 旅レポ スタートは ...

2022.11.3 富士駅ー藤枝駅　62キロ シロウトチャリダーレベル★★☆☆☆ シロウトチャリダー絶景★★★☆☆ 前回は箱根峠を越えて富士市にやってきたので 今回は静岡県を更に西へ浜松を目指します 11/3午前中は家の片付けや長男の宿題を見ながら、 出発のタイミングを ...

ラン239キロ　　ライド387キロ 体調不良を除き　6月から3ヶ月　休まず継続している （休むのがもったいなくなってきた） 自転車は4週連続で一筆書きにチャレンジ 福島県、栃木県の遠征もできたので大満足 飲み会翌日のランは めちゃくちゃ朝起きるのきつかったけど、 いつも ...